近日，中国青年报社社会调查中心对 1532 名受访青年进行的一项调查显示，84.8% 的受访青年都有睡前刷手机的习惯。即便感到困意，84.1% 的受访青年还是会继续刷手机。69.5% 的受访青年直言睡前刷手机会增加入睡难度。
研究显示，视神经细胞只要受到蓝光刺激，就会让身体持续兴奋。建议刷手机时长尽量控制在 20 分钟内。那么，大家睡前刷手机的时长是多少？
本次调查显示，睡前刷手机的时长，仅 12.5% 的受访青年会控制在 20 分钟内，87.5% 的受访青年都在 20 分钟以上。具体来看，55.6% 的受访青年会刷 20 分钟-1 小时，24.6% 的受访青年刷 1 小时-2 小时，7.3% 会刷 2 小时以上。
